Tips

Meghan Markle en Harry première tv-programma

Meghan Markle en Harry première tv-programma


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De hertogen van Sussex willen graag voor zichzelf zorgen, niet alleen omdat ze op het punt staan ​​hun eerste kind te krijgen, maar ook omdat ze uit eerste hand weten dat het essentieel is om een ​​volledig leven te leiden.

Geestelijke gezondheid is zelfs zo'n prioriteit en relevant onderwerp voor het paar, dat ze volgend jaar een documentaire-serie zullen uitbrengen, in het gezelschap van de iconische Oprah Winfrey, waar ze de verschillende ziekten en manieren zullen behandelen om een ​​optimale mentale gezondheid te behouden. Dit alles, en op zijn beurt, in een poging om te vechten tegen het stigma van het lijden aan elk soort van dergelijke pathologie.

Gerelateerde inhoud Het landhuis van Prins Harry en Meghan Markle

"Onze hoop is dat deze serie positief, verhelderend en inclusief is; het delen van verhalen over hoe de menselijke geest in staat is om te vechten vanuit de donkerste plaatsen; naast ons de mogelijkheid te bieden om onszelf en de mensen om ons heen beter te begrijpen," Prins Harry verklaarde.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) op 10 april 2019 om 2:58 uur PDT

Maar de zorg voor geestelijke gezondheid is iets dat Meghan Markle en Harry ver weg zijn. De prins sprak in 2017 in The Telegraph over zijn beslissing om 20 jaar na de dood van zijn moeder psychologische hulp te zoeken.

Datzelfde jaar lanceerde hij, samen met de hertogen van Cambridge, ook Leidt samen, een Britse organisatie die geestelijke gezondheidsprogramma's ondersteunt voor studenten, veteranen en meer mensen in het hele land.

Meghan daarentegen groeide op met yoga en wijdt elke dag een beetje tijd aan Vedische meditatie (eenvoudig en ideaal voor beginners die willen leren hun geest zo snel mogelijk te kalmeren).

Om het programma te zien, dat op het Apple-platform zal worden uitgezonden, zijn er nog enkele maanden over, maar in de tussentijd laten we je onze tips voor een gezond leven:

VOCHT

Meer dan 2/3 van het lichaam bestaat uit water. Elke dag de juiste hoeveelheid water consumeren helpt het lichaam te ontgiften, onze temperatuur te reguleren, voedingsstoffen te transporteren en onze alertheid en vitaliteit te handhaven.

Er zijn onmisbare waterglazen: na het opstaan, om het lichaam in werking te stellen; een half uur voor het eten om de spijsvertering te helpen; voordat u een bad neemt om de bloeddruk te verlagen en voordat u gaat sporten (studies tonen aan dat een glas zeer koud water ervoor de weerstand tot 23% kan verbeteren).

Gerelateerde inhoud Zeer voedzame sappen, smoothies en smoothies

AANMELDEN BIJ VOEDSELINDIGHEID

Geen wonderdiëten. Het belangrijkste is om een ​​constant gezond dieet te handhaven. de voedsel mindfulness Het verwijst niet alleen naar wat we eten, maar ook hoe we het doen. Vermijd eten wanneer u wordt afgeleid, eet langzaam en neem de tijd om van het voedsel te genieten (en helpt zo de juiste vertering van voedsel).

Gerelateerde inhoud 15 rijke en gezonde broodjes

MENTALITEIT FIT EN, UITVOEREN!

Dagelijks sporten is een fundamentele taak, gunstig voor lichaam en hoofd. Hoe te beginnen vanaf nul? Strek elke ochtend je rug, nek en benen uit; loop een half uur per dag in een snel tempo en stel wekelijkse trainingsdoelen voor meer flexibiliteit.

Gerelateerde inhoud Wat u verschuldigd bent en eet vóór en na het sporten

VOEDSEL TIEN

Wat zijn de introductiestappen voor gezond eten? Eet onder andere fruit met een hoog voedingsgehalte (watermeloen, abrikoos, appel of tropisch fruit); kies de meest kleurrijke groenten voor hun hoge antioxiderende kracht; en meld je aan voor 'zonder' trends, zoals lactosevrij, om te genieten van lichtere verteringen. Truc: profiteer van het lente-zomerseizoen voor de grote verscheidenheid aan groenten en vers en exotisch fruit.

Gerelateerde inhoud Het gerecht van de dag: spruitjescake

ONTBIJT ALTIJD

Eenvoudig, maar waar en 100% gekoppeld aan het thema van het vieren van Wereldgezondheidsdag in 2016. Volgens de American Heart Association hebben degenen die ontbijten aanzienlijk minder kans op obesitas of diabetes dan degenen die geen ontbijt hebben. De reden: het helpt het lichaam te verzadigen en vermindert de drang om voedingsmiddelen met veel koolhydraten en vet maar weinig vitamines te consumeren.

Gerelateerde inhoud Ontbijten die je in een goed humeur brengen