Behulpzaam

Voedingsmiddelen om hitte te bestrijden

Voedingsmiddelen om hitte te bestrijden


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het is onvermijdelijk. In de zomer zullen we ja of ja tegenkomen met meer dan één hittegolf waardoor de dagen bijna ondraaglijk worden. Gegeven dit, is de beste aanbeveling, naast wegblijven van de centrale uren van de zon, goed te hydrateren. Hydratatie gebeurt echter niet alleen door constant water te drinken. Je kunt er ook naartoe gaan via het voedsel dat je eet.

Gerelateerde inhoud Hoe goed te slapen tijdens de hittegolf

Pas op voor intense hitte. Kinderen, ouderen en professionals die worden blootgesteld aan de meest intense uren zon zijn degenen die de meeste schade lijden. Eten is de sleutel tot het zorgen voor jezelf In deze moeilijke tijden van hitte.

Een dieet rijk aan salades, fruit en groenten helpt de hydratatie op afstand te houden.

Muntblaadjes

Muntmenthol werkt op de slijmvlies koude receptoren, die het koude signaal naar de hersenen stuurt.

Pittig om te koelen

Chilipepers, paprika's, kruiden zoals curry of paprika hebben de eigenschap om te groeien
interne hitte van het organisme en veroorzaken ons zweten. Daarbij onze temperatuur
lichaam is gereguleerd en we cool. Hetzelfde geldt voor warme dranken en voedingsmiddelen.
85 % van water is wat ... Ze bevatten wortelen. Perfect voor dit warme seizoen, omdat ze niet alleen afkoelen, maar ook helpen om de kleur te verbeteren. Als je hun textuur niet lekker vindt, probeer ze dan in sap.

Frambozen en bramen

Rode vruchten en bessen zijn rijk aan anthocyanen die een belangrijk ontstekingsremmend effect hebben, de druk verlagen en vasodilatatie vergemakkelijken, die het lichaam helpt zijn temperatuur te verlagen door circulatie. Gebruik ze in zoete desserts, verfrissende smoothies en als tussendoortje.

Waterrijke groenten: broccoli en spinazie

In de zomer is het noodzakelijk om de hydratatie van ons lichaam te versterken, omdat
Zwetende zouten en water zijn verloren. Drink veel water en drink fruit en groenten
Zij kunnen u helpen. Schrijf onder de groene bladgroenten het volgende op:

Broccoli. Het bevat tot 91% water. Geef uw maaltijden een frisse toets door het te nemen als bijgerecht van vlees en vis of als onderdeel van een salade.

Spinazie. Ze bevatten 92% water en hebben een laag caloriegehalte, ongeveer 23 per 100 gram. Bovendien bieden ze een aanzienlijke hoeveelheid vezels die de doorvoer van de darm bevorderen. Probeer ze gekookt of in salades.

Naast gazpachos blussen natuurlijke vruchtensappen op natuurlijke wijze het gevoel van dorst.

Je kunt naar de zelfgemaakte limonaderecepten gaan die je altijd in je koelkast hebt. Ingrediënten zoals tomaat, sinaasappel, citroen en fruit waarvan de basis zuiver water is, zoals watermeloen, zijn tegenwoordig basis.

Gerelateerde inhoud Gazpachos ... Anders!

Vermijd tegenwoordig alcoholgebruik, omdat dit het tegenovergestelde effect heeft op wat we zoeken: uw lichaam uitdroogt. Bovendien voel je je door een minder calorisch dieet minder zwaar. Het bevat voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen, vitamines, antioxidanten en water, veel water.

Gerelateerde inhoud Een salade met veel antioxidanten

En tussen al deze voedingsmiddelen die uw dagen draaglijker zullen maken in de hittegolven, hier gaat het Een lijst met TOP-voedingsmiddelen om hittegolven te bestrijden:

- Mandarijnen
- Grapefruit
- Peren
- Tomaten
- Watermeloen
- citroen
- oranje
- Tofu
- Tweekleppige schelpdieren
- Krab
- Apple
- Mango
- Asperges
- Komkommers
- Bramen
- Spinazie
- Champignons
- Biet

Gerelateerde inhoud Banaan- en avocado-ijs voor #OladeCalor Koude room van spinazie en avocado 🥑 Verminder calorieën zo gemakkelijk


Video: Extreme hitte treft Australië (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Taujora

    Bravo, het briljante idee en het komt op het juiste moment

  2. Zulugami

    Ze zeggen ook dat open contact met mensachtigen in 2013 mogelijk is.

  3. Conaire

    Ik denk dat je geen gelijk hebt. Ik kan het bewijzen. Schrijf me in PB.

  4. Whitelaw

    Zeer nuttig onderwerp



Schrijf een bericht