Tips

10 ideeën om angst thuis te bestrijden

10 ideeën om angst thuis te bestrijden

D.R.

Gelukkig of helaas hebben we moeten leven in het tijdperk van onmiddellijkheid en hyperconnectiviteit, en dit alles laat een stempel achter op de gezondheid die zich voordoet in de vorm van stress en angst. Daarom moet je huis een toevluchtsoord zijn waar je jezelf kunt isoleren en minstens een paar uur in rust kunt leven. Om het te krijgen, moet je gewoon een paar kleine tips volgen ... en vrede zal met je zijn!

Adverteren - Blijf lezen hieronder Heb een leeshoek

Lezen is een van de beste therapieën die er zijn en het is ook gratis. Maar om de ervaring volledig effectief te maken, moet u een leeshoek hebben in omstandigheden.

Hier zijn veel voorbeelden om u te inspireren.

Ren weg van deprimerende kleuren

Denk je niet aan een zwart dekbedovertrek. Warme en vrolijke tonen dragen bij aan de stemming, maar kies niet voor een zeer strikte zoals rood, omdat het je meer kan veranderen.

Koop nu bij Zara Home.

Kies ontspannende muziek

Muziek helpt veel meer dan je denkt, en het kiezen van een soundtrack die geschikt is voor de tijd die je thuis doorbrengt, zal je helpen in kalmte te leven.

Koop nu bij Zara Home.

Doe aromatische repen

Kies de geur die je het lekkerst vindt, want deze zal je vergezellen zodra je het huis binnenkomt, maar vergeet niet om rustgevend te zijn!

Koop nu bij Rituals.

Verander uw douche in een spa

Het is belangrijk dat u ten minste eenmaal per week een tijdstip van de dag boekt om uzelf een zelfgemaakte spa-sessie te geven. Scrubs, oliën, kaarsen ... alles wat je nodig hebt om te ontspannen.

Koop nu bij Rituals.

pinta

We zeggen niet dat je Monet wordt, maar je aandacht gewoon richten op het schilderen van een foto terwijl kleuren combineren is een van de beste therapieën die je kunt doen. Ik heb beloofd.

Speel een instrument

We willen ook niet dat je Jimi Hendrix bent, maar op de bank of in bed zitten en de snaren spelen, of je concentreren op het verwijderen van een nummer noot voor noot, is een activiteit die ontspant en motiveert in gelijke delen. Durft!

keuken

En nee, niet voor verplichting, maar voor plezier. Leer nieuwe gerechten koken, iets dat plezier zal hebben en je hoofd bezig houdt.

Hier zijn verschillende voorbeelden van leuke maaltijden.

Creëer een technologievrije zone

Noch mobiel noch computers, in uw huis zou er een ruimte (bij voorkeur de slaapkamer) moeten zijn waar u zich kunt isoleren van technologie. Je geest zal je bedanken!

Koop een lavendelplant

De geur van lavendel heeft ontspannende eigenschappen, dus zet een plant in de buurt van het bed, zodat je voor het slapengaan beter in slaap kunt vallen.

Hier kun je meer trucs vinden om angst te bestrijden.