Behulpzaam

13 zeer gezonde recepten voor kinderen

13 zeer gezonde recepten voor kinderen

Adverteren - Blijf lezen onder Mini-peperpizza's

Ze zullen niet eens beseffen dat het deeg ontbreekt.

Ingrediënten:
- 4 paprika's, in tweeën gesneden
- 1 eetlepel extra vergine olijfolie
- ga weg
- Gemalen zwarte peper
- 1/2 kopje tomatensaus
- 2 kopjes gemalen mozzarella
- 1/2 kopje geraspte Parmezaanse kaas
- Mini-pepperoni
- 1 eetlepel gehakte peterselie

Volledig recept »
Foto: John Komar

Broccoli Toast

Veel cheddarkaas maakt deze broccolischotel kindvriendelijk.

Ingrediënten:
- 3 kopjes broccoli
- 1 groot ei
- 1 en 1/2 kopjes geraspte Cheddarkaas, verdeeld
- 1/4 kop geraspte Parmezaanse kaas
- 1/2 theelepel knoflookpoeder
- ga weg
- Gemalen zwarte peper
- Ranchera-saus, om te serveren

Volledig recept »
Foto: Verrukkelijke koffie

Nachos van rode peper

Je zult de friet niet missen met deze vegetarische en koolhydraatarme nacho's.

Ingrediënten:
- 4 paprika's, in kleine partjes gesneden
- 2 eetlepels extra vierge olijfolie
- 1/2 theelepel gemalen komijn
- 1/2 theelepel chilipoeder
- 1/4 theelepel knoflookpoeder
- ga weg
- Gemalen zwarte peper
- 1 en 1/2 kopjes geraspte Monterey Jack-kaas
- 1 en 1/2 kopjes geraspte cheddarkaas
- 1 kopje guacamole
- 1/2 kopje ingemaakte jalapenos
- 1 kopje Pico de Gallo
- 1/2 kopje room
- 1 eetlepel melk of water
- Verse koriander gehakt, om te garneren
- Limoenplakken, om te serveren

Volledig recept »
Foto: Jonathan Boulton

Geroosterde Courgette Met Kaas

Courgette is de nieuwe bloemkool.

Ingrediënten:
- 2 geraspte courgette
- 1 groot ei
- 1/2 kopje geraspte Parmezaanse kaas
- 2 dun gesneden uien
- 1/4 kopje maizena
- ga weg
- Gemalen zwarte peper
- Plantaardige olie, om te koken
- 2 kopjes geraspte Cheddarkaas

Volledig recept »
Foto: Jonathan Boulton

Courgette gevuld met pizza

Courgette veel zachter voor kinderen als het in pizzavorm is.
Ingrediënten:
- 4 middelgrote courgettes
- 32 plakjes pepperoni of meer
- 8 plakjes mozzarella of meer
- Italiaanse kruiden
- 1/4 kop geraspte Parmezaanse kaas
- Marinarasaus, heet, om te dippen

Volledig recept »
Foto: Jonathan Boulton

Apple donuts

De eenvoudigste manier om ze elke dag een appel te laten eten.

Ingrediënten:
- 350 gr. van roomkaas
- 2 theelepels verdeelde honing
- 1/2 kop gesmolten chocolade
- 1-2 druppels roze kleurstof
- 3 appels
- Assortiment van toppingste versieren

Volledig recept »
Foto: John Komar

Broodjes ei, ham en kaas

Wie wil er een eenvoudige tortilla als je een broodje kunt krijgen?

Ingrediënten:
- 10 eieren (voor 5 personen)
- 2 theelepels knoflookpoeder
- ga weg
- Gemalen zwarte peper
- 2 eetlepels boter
- 1 en 1/2 kopjes geraspte cheddarkaas
- 1 kop zachte spinazie
- 1 kop gehakte tomaten
- 20 plakjes ham

Volledig recept »
Foto: Jonathan Boulton

Pizza op basis van broccoli

De strijd om kinderen broccoli te laten eten is verleden tijd.

Ingrediënten:
- 1 grote broccoli, gehakt en gestoomd
- 1 groot ei
- 2 kopjes gemalen mozzarella, verdeeld
- 1/2 kopje Parmezaanse kaas, verdeeld
- 1/2 theelepel knoflookpoeder
- ga weg
- Gemalen zwarte peper
- 1/4 kopje Marinarasaus
- pepperoni
- Verse basilicum, om te serveren

Volledig recept »
Foto: Jonathan Boulton

Courgette Ravioli

Tot ziens koolhydraten, tot ziens!

Ingrediënten:
- Extra vergine olijfolie, voor het bakken
- 4 middelgrote courgettes
- 2 kopjes ricotta
- 1/2 kopje geraspte Parmezaanse kaas, en een beetje meer om te garneren
- 1 groot ei, licht geklopt
- 1/4 kop basilicum gesneden, verdeeld
- 1 teentje gehakte knoflook
- ga weg
- Gemalen zwarte peper
- 1 en 1/2 kop Marinara-saus
- 1/2 kop gemalen mozzarella

Volledig recept »
Foto: Chelsea Lupkin

Spaghetti Bolognese met Turkije

Verlicht de nacht van spaghetti.

Ingrediënten:
- 500 gr pasta
- 1 eetlepel extra vergine olijfolie
- 1 grote ui, gehakt
- 1 grote wortel, geschild en gehakt
- 1 stengel bleekselderij, fijngehakt
- 3 teentjes fijngehakte knoflook
- 500 gr gehakte kalkoen
- ga weg
- Gemalen zwarte peper
- 1 blik geplette tomaten
- 1/2 kopje droge witte of rode wijn
- 1/4 kopje vers gehakte peterselie en een beetje meer om te garneren
- 2 theelepels oregano
- Vers geraspte Parmezaanse kaas, om te serveren

Volledig recept »
Foto: Chelsea Lupkin

Mini Pizza's voor het ontbijt

Ze willen binnenkort naar bed.

Ingrediënten:
- 2 Engelse muffins, in tweeën gesneden
- 1 eetlepel boter, plus 1 eetlepel gesmolten boter (optioneel)
- 4 eieren
- 1 eetlepel melk
- ga weg
- Gemalen zwarte peper
- 1/3 kopje geraspte kaas

Volledig recept »
Foto: Chelsea Lupkin

Bloemkoolbeignets

Ze zullen niet eens beseffen dat ze geen echte beignets eten.

Ingrediënten:
- 2 bloemkolen, gestoomd
- 1 ei, licht geklopt
- 1/2 kop sterke en geraspte Cheddarkaas
- 1/2 kopje Parmezaanse kaas
- 1/3 kop paneermeel
- 1/4 kopje bieslook, gehakt
- ga weg
- Gemalen zwarte peper
- 1/4 kopje tomatensaus
- 1 eetlepel Sriracha-saus

Volledig recept »
Foto: Verrukkelijke koffie

Zalm, courgette en aardappelsticks

Verwissel bevroren vissticks voor iets natuurlijkers.

Ingrediënten:
- extra vierge olijfolie
- 1 kop gehakte gedroogde tomaten
- 1 teentje gehakte knoflook
- ga weg
- Gemalen zwarte peper
- 2 kopjes tomatenpuree
- 2 eetlepels room
- 6 grote courgettes, in plakjes
- 700 gr zalm zonder vel, in reepjes gesneden
- Canola-olie, om te frituren
- 1 ei
- 1 kopje bloem
- 2 kopjes Panko (Japanse broodkruimels)
- Zeezout, zoals Maldon
- 1/4 kopje gehakte verse peterselie

Volledig recept »
foto: Judy Kim

Via: Delish US

Video: 19 UITERST HEERLIJKE RECEPTEN OM TE PROBEREN (Augustus 2020).