Behulpzaam

Beta-caroteen: onthoud ze in de zomer

Beta-caroteen: onthoud ze in de zomer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Met dank aan DanzadeFogones.com

De eindeloze uren in de zon om een ​​mooi kleurtje te krijgen hebben de dagen geteld. En nee, we gaan niet naar de UVA-cabine.

In dit geval stellen wij voor Help uw huid om het op een verantwoorde, evenwichtige en heerlijke manier te laten zien door enkele ingrediënten in uw keuken.

Voedingsmiddelen rijk aan bètacaroteen Ze zijn essentieel als je bruin wilt zijn en een perfecte huid wilt hebben. En ze zijn geweldige voorlopers van vitamine A, die overvol zijn in hun samenstelling, evenals antioxidanten die voorkomen dat uw huid sneller veroudert. Hier bespreken we de 3 voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan bètacaroteen en die u gemakkelijk kunt vinden in de supermarkt: Wortel, tomaat en pompoen.

WORTEL

Een klassieker onder de ingrediënten Met meer beta-caroteen is wortel. Altijd een perfecte bondgenoot van bruinen in de zomer. Dit seizoen nodigen we je uit om het regelmatig op te nemen in je zomermenu met deze heerlijke

WORTEL HUMMUS

Met dank aan VegRecetas.com

ingrediënten:
- 2 wortels
- 1/4 kopje water
- 1 blik of 1 kop gekookte kikkererwten (of rauw, maar moet minimaal 12 uur weken)
- 3 teentjes knoflook
- 2 eetlepels citroensap
- 1/2 eetlepel zout
- 1/4 eetlepel koriander
- 1/4 eetlepel verse gember
- 1/4 eetlepel paprika
RECEPT HIER VOLLEDIG.

Gerelateerde inhoud Recepten: Worteltaart
Voedingsmiddelen rijk aan bètacaroteen Ze zijn essentieel als je bruin wilt zijn en een perfecte huid wilt hebben.

TOMAAT

Nog een van degenen die het meest weten over gezond bruinen is de tomaat. Ja, het lijkt erop dat iedereen ermee instemt die roodachtige oranje kleur van die lange dagen in de zon te nemen. Tomaat helpt je huid perfect te blijven na blootstelling dankzij het grote aantal vitamines dat het bevat: een groot aantal groep B, vitamine C, E en A. Probeer deze zomer eens in een heerlijke ...

KRUIDIGE TOMATENSOEP

Met dank aan DanzadeFogones.com ingrediënten:
- 2 eetlepels extra vierge olijfolie
- 1/2 rode chili
- 2 teentjes knoflook
- 1 ui of lente-ui
- Een handvol koriander
- 1 blikje Piquillo-pepers of braadstukken (290 g)
- 2 blikken tomaten in blik (800 g) *
- 1 theelepel komijnpoeder
- 1/2 kop kokosmelk (125 ml)
- Zout en zwarte peper naar smaak
Serveren: limoen, nacho's, gehakte rauwe groenten (chili, koriander, kerstomaatjes, paarse ui)
VOLLEDIG RECEPT HIER
Gerelateerde inhoud Recepten met kerstomaatjes

POMPOEN

Eindelijk de pompoen. Nog een zomerstervoer, niet alleen omdat het een geweldige antioxidant is en grote hoeveelheden vitamines bevat, vooral A, C en E, maar ook calcium, kalium of magnesium. Om het in je menu op te nemen, nog een heerlijk voorgerecht om de colines te geven: pompoenhummus. Mis het recept van de geweldige Globetrotter niet:

POMPOEN HUMMUS

Courtesy of Food & Cook door Trotamundos

ingrediënten:- 300 gr. pompoenpuree
- 150 gr. gekookte kikkererwten (verpakt)
- 2 teentjes knoflook
- 100 ml olijfolie
- 30 ml citroensap
- 1 theelepel. van zout
- 3 el tahina of sesampasta
- 1,5 theelepel gemalen komijn
VOLLEDIG RECEPT HIER

Gerelateerde inhoud 10 Pompoenrecepten

Andere voedingsmiddelen zoals aardbeien of spinazie zijn ook geweldige bondgenoten van de zon.

Recepten met aardbeien (rijk aan bètacaroteen): Aardbeien Limonade Als je van aardbeien houdt, zijn deze recepten ook! 11 heerlijke recepten voor aardbeientaartjes met spinazie: Koude room van spinazie en avocado 🥑 Het gerecht van de dag Aardappelgnocchi en spinazie

Deze zomer is er geen excuus. Je krijgt brunette ja of ja!