Anderen

10 dingen die je elke dag moet doen

10 dingen die je elke dag moet doen

Gezonde taken natuurlijk. omdat We leven zo snel dat we onszelf en de mensen om ons heen soms vergeten! Dus profiteer van het nieuwe jaar en let op ... Je hebt nog tijd om je gewoontes te veranderen!

Adverteren - Blijf lezen onder Breathe

Nee, het is geen grapje. De harde realiteit is dat we niet weten hoe we moeten ademen, althans niet zoals we zouden moeten. En het is dat veel van de angst die we lijden kan verdwijnen als we 5 minuten per dag nodig hebben om te ademen.

Het eerste wat je moet doen is zorg wegnemen en de aandacht op uw lichaam richtenvoel je

dan haal diep adem en houd de lucht 6 seconden vast. Werp langzaam uit tot leeg en houd nog 6 seconden vast. Herhaal.

Hoe zit het nu

Strek je lichaam!

Of het nu gaat om yoga, pilates, of gewoon om de spieren te ontspannen en te strekken, maar doe het. En indien mogelijk in de ochtend en 's nachts. Het kost u niet meer dan vijf minuten en u zult de veranderingen opmerken!

Drink water

Ja, het is iets dat je moe bent om te horen, en we weten dat het kost (vooral in de winter), maar je lichaam heeft het nodig.

Wil je een onfeilbare truc? Doe wat van je favoriete fruit in het water en je zult zien hoe goed het binnenkomt!

Eet fruit

Je lichaam heeft meer fruit nodig en minder bewerkte voedingsmiddelen. Het is essentieel als je van binnen en van buiten gezond wilt zijn, en je huid is de eerste plaats waar je het opvalt!

Update uw agenda

Sta gewoon op en ontbijt, besteed wat tijd aan het bijwerken van uw agenda met de taken van de dag. Op deze manier gebeurt er niets met je en zul je kalm zijn wetende dat je alles hebt opgeschreven.

Ruim je werkzone op

Thuis of op kantoor, Door uw bureau te sorteren, kunt u efficiënter werken, aangevinkt!

Breng tijd door met ouderen

Je grootouders, je ooms ... Die oudere mensen om je heen en die zoveel van je houden zullen de minimale aandacht waarderen. Vergeet ze niet!

Lees

En nee, we bedoelen geen tijdschriften, maar boeken. Het is belangrijk dat u uw gewoonte niet verliest, want anders krijg je er steeds meer luiheid van. Een tip, als u niet gewend bent, begin dan met korte romans en neem geleidelijk toe, probeer andere genres etc.

recycles

Naast onszelf ook verwennen we moeten voor het milieu zorgen, want zelfs als we de wereld niet gaan veranderen, kunnen we onze zandkorrel bijdragen. Minder is meer!

Vive

Leef het moment, lach hardop, ontmoet je vrienden, richt je aandacht op alles wat je doet en stop met je hoofd te draaien met dingen die waarschijnlijk niet zullen gebeuren!

Video: 10 DINGEN DIE JE ELKE DAG MOET DOEN! (Juli- 2020).